Regina Antón

Fisioterapeuta Deportiva – Sevilla

Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja

Fisioterapeuta Sevilla Regina Antón

Dolor de espalda, dolor pélvico e incontinencia urinaria, los problemas más comunes en esta etapa

Toda mujer embarazada experimenta múltiples cambios en su cuerpo: cambios musculares, cardiovasculares, hormonales, respiratorios, digestivos, en la micción… Todo ocurrirá en un periodo de tiempo relativamente corto, obligando al cuerpo a adaptarse. Debido a esta adaptación, aparecerán algunos problemas durante y después del embarazo. Dentro de todos los posibles problemas hay tres que son los más comunes:

  • Dolor de espalda

  • Dolor pélvico

  • Incontinencia urinaria.

Embarazo y dolor de espalda

La zona de la espalda más comúnmente afectada es las lumbar debido al aumento de peso de las embarazadas, junto con el aumento de la laxitud ligamentaria y la disminución del tono muscular. Esto llevará a un aumento de la curvatura lumbar y la posible aparición de dolor de espalda.

Fisioterapia y embarazo

Las herramientas que el fisioterapeuta tiene a su disposición para ayudar son principalmente:

  • La terapia manual

  • La prescripción de ejercicios

  • La educación

Embarazo y dolor pélvico

Cuando se habla de dolor pélvico nos referimos generalmente al dolor de caderas (referido como dolor en las ingles) y la sínfisis púbica (parte anterior de la pelvis), y es causado por los cambios comentados anteriormente. Especialmente el aumento de peso y la mayor laxitud de los ligamentos. Esto se traduce en una movilidad de la pelvis que la mujer embarazada no había experimentado con anterioridad y posible dolor.

Fisioterapia y embarazo

En este caso las herramientas de tratamiento por parte del fisioterapeuta vuelven a ser:

  • Ejercicio terapéutico

  • Terapia manual

  • Educación

Embarazo e incontinencia urinaria

Este es uno de los problemas que más disminuirá la calidad de vida de las embarazadas.

La incontinencia está relacionada con la debilidad de los músculos del suelo pélvico.

El fisioterapeuta es el encargado de mostrar a las embarazadas los mejores ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico.

Es clave que las embarazadas sean conscientes de que la prevención es la vía, ya que siempre es mejor evitar que se dé la incontinencia urinaria a tener que combatirla.

Fisioterapia deportiva Sevilla – Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja

Ejercicios para embarazadas

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